So ein Sch*******!!!!!!

Na so eine verflixte Sch.......!! Heute ist Freitag und mein wöchentlicher Wiegetag. Tja, eigentlich bin ich auch noch ganz zuversichtlich auf die Waage gestiegen. Aber dann kam der Hammer. Glatte 1,2 Kilo mehr als vergangene Woche! Wo sind die denn wieder her gekommen? Ehrlich so genau weiss ich das auch nicht! Habe wohl manchmal übertrieben. Es kann natürlich auch sein, das ich sehr wenige Sattmachertage gemacht habe. Möglich ist auch, das immer wenn ich mehr als ein Kilo abgenommen habe, ich es ruckzuck wieder drauf habe. Ist mir schon mal passiert. Damals hatte ich es aber bemerkt, schon bevor ich auf die Waage bin. Da war die Überraschung nicht ganz so deftig.

Na gut, es bringt jetzt nichts dumm rum zu grübeln. Weitermachen heißt die Devise! Ich habe noch genug Energie um mich nicht runter ziehen zu lassen. Nächstes mal wird es wieder besser.

Sattmacher

In meinem vorletzten Post hatte ich euch versprochen zu verraten welche Lösung Weight Watchers hat, um zu verhindern das man hungert. Die Antwort heißt Sattmacher. Das sind Lebensmittel die einfach gesagt lange satt machen, dabei aber nur wenig Kalorien haben. Das sind zum Beispiel Eier, fettarmes Fleisch, gewisse Joghurt bzw. Käsesorten, aber auch Vollkornbrot, Nudeln, oder Kartoffeln. Davon darf ich essen, bis ich satt bin.

Bisher war es so, wollte ich diese Sattmacher nutzen musste ich mir einen pauschalen Punktewert anrechnen. Wenn ich also Vollkornbrot und Putenschinken bis zum abwinken essen wollte, waren auch satte 12 Punkte fällig. Und das für eine Mahlzeit. Hätte ich das 3 mal am Tag gemacht, also früh, mittags und abends wären das glatte 36 Punkte. Nun war meine tägliche Punktezahl aber nur 29! Meistens ließ ich deshalb Sattmacherportionen links liegen.

Nun hat sich das aber geändert. Seit Anfang des Jahres darf ich Sattmachertage einlegen. Also nur Lebensmittel mampfen mit Sattmacherfaktor, ohne Punkte zu zählen. Nur wenn ich andere Sachen esse, kommen Extrapunkte dazu. Wenn ich wollte, könnte ich das jeden Tag machen.

Leider sind Sattmacher - Lebensmittel nur begrenzt. Ich muss schon etwas planen um nicht an diesen Tagen immer das selbe zu essen. Aber trotzdem komme ich richtig gut klar. Und ich bin den ganzen Tag satt. Deshalb ist auch mein Stoffwechsel momentan voll auf Trab. Mir gehts jetzt auch richtig gut.

Ich versuche Sattmachertage und "normale Tage" abzuwechseln. Das funktioniert. Man mags kaum glauben!
Ich hoffe nun auf richtige Abnehmwochen. Und ich meine richtig. Eigentlich haben das die letzten Wochen ja schon bewiesen.

Eure Specki

Jippie!!!

Heute nur ein kurzer Post zum zurück melden.
Der Freitag ist ja mein Wiegetag und diesmal hatte es nun wirklich geklappt. Mein Zwischenziel von 65 Kilo habe ich nun endlich geschafft. Nach so etwa 16  Wochen. Naja geschafft ist geschafft. Und das ist doch was! Das nächste Ziel ist auch schon gesteckt. Ich hoffe das es nicht wieder so lange dauert wie das letzte Mal. Also dran bleiben.

Hochmut kommt vor dem Fall

Okay - da hatte ich gestern was von Frustfressen gepostet - und schon ist man wieder mitten drin. Naja nennen wirs mal Langeweileschmaus, oder ganz einfach Dummheit. Und da liefs heute bis Mittag noch ganz gut. Selbst heute Nachmittag hatte ich mich noch im griff. Da kam doch mein Großer und hatte riesige Lust auf Pfannkuchen. Natürlich hatte er damit auch mir Appetit gemacht. Aber ich blieb standhaft. Er mampfte genüsslich ein paar und ich schlürfte Kaffee. Man war ich stolz auf mich. Tja - siehe Überschrift. Gegen Abend waren dann alle guten Geister von mir gewichen und ich verputzte 3 Wiener und 2 Corny Nuss Riegel. Ich dumme Kuh! Von 26 Punkten, die ich essen darf, habe ich glatte 46 vertilgt - reife Leistung. Aber was solls. Morgen gehts dann wieder besser.
Das einzige gute daran ist, ich bin jetzt satt. Ich glaube hätte ich mich heute an die Punkte gehalten, wäre ich jetzt hungrig. Und das ist ein Fehler. Das war bestimmt die ganzen vergangenen Monate so. An manchen Tagen war ich voll motiviert - aber hungrig, an anderen Tagen frustriert - und habe mich vollgestopft. Das an letzteren Tagen mein Körper sich die entgangenen Kalorien doppelt und dreifach zurückgeholt hat, versteht sich wohl von selbst. Gott sei Dank gibts da jetzt bei Weight Watchers die Lösung. Aber die verrate ich euch morgen.

Ciao Ihr Lieben

Wunder geschehen

Also gut. Wo fang ich jetzt an. Es ist ja schon ewig und drei Tage her, als ich das letzte mal so richtig gepostet hatte. Seit dem ist auch ganz schön was passiert. Mal  davon abgesehen, dass Erkältungen und diverse andere Keime mich und meine Family ordentlich zu Boden geworfen hatten. Mein Mann musste sogar wegen einer Lungenentzündung samt Herzproblemen ins Krankenhaus. Man kann sagen, die Vorweihnachtszeit war extrem anstrengend.
Abnehmtechnisch gabs dann doch ein kleines Wunder. Eigentlich hatte ich ja mir gesagt, Weihnachten ist Weihnachten und wird auch so gefeiert. Ich meine so richtig, mit Gänsebraten und Stollen und Plätzchen. Und das hab ich dann auch so gemacht. Am Freitag vor Silvester kam dann der Hammer. Eigentlich war ich darauf vorbereitet, das die Waage ordentlich ausschlägt. Aber nein es waren  1,5 kg weniger.  Am 4. November hatte ich mich das letzte mal gewogen, da waren es 69,2 kg, am 30.12. dann 67,7kg! Und ich hatte nichts gemacht - NICHTS!
Ich meine - die ganzen Wochen im September und Oktober - ich hatte mir wirklich Mühe gegeben, aber die wurde nicht belohnt. Das machte mich fertig. Ich wurde ungenau und futterte zwischendurch mehr als ich wollte ( Frustfressen), oder habe zu wenig gegessen und das ist genau so falsch wie zu viel essen.
Man, es ist schon spät  geworden - entschuldigt mein schnelles Ende mitten im Text - das nächste Mal mehr.

Ich bin zurück

Ich bin wieder da! Hallihallo! Ich wünsche Euch allen ein gesundes neues Jahr, dass alle Eure Wünsche in Erfüllung gehen und viel Erfolg bei allem was Ihr Euch vorgenommen habt.
Für heute möchte ich gar nicht so viel schreiben, nur mich kurz zurück melden. Ab morgen dann wieder mehr.